家长请注意!快检查下孩子有没有这几种不良姿态! 2021-01-13 10:11:58

中小学生正值青春成长发育高峰期,家长老师稍不留意他们很容易就出现健康问题,对其造成极大的影响,如近视眼、肥胖超重等。

而除了眼睛近视,肥胖超重这些常见问题,还有一些常被我们忽略的不良体态,正在对青少年的成长发育产生着极大危害。

不良体态一:含胸驼背

含胸驼背作为中小学生最为易发的不良体态之一,起因多起于学生平常不正确的坐姿,上下课以不正确的坐姿趴在桌面上,不但影响视力,对其躯干发育也有着莫大的压迫,长此以往,会造成学生习惯性弯腰驼背。

另一个成因则是学生常背负着过重的背包,由于青少年的骨骼发育有着其固有的特点,骨密度较差,因而富有弹性而坚固不足,不易完全骨折而易于发生弯曲与变形,如果长期处于不良身体姿势状态会对身体造成不可逆的伤害。

而含胸驼背不单是对青少年身体产生伤害,也大大削减了青少年青春活力 的气质,在他们美好的花季埋下了危害健康 的祸根。

不良体态二:骨盆前倾

学生由于走路姿势不正确,加之上长时间留在课室里不进行活动,大腿后侧和臀部肌肉长期处于放松状态,松弛无力,髂腰肌由于坐姿长期处于收缩紧张状态,会很容易造成骨盆前倾的现象。

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,比正常的骨盆位置向前倾斜一定角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,即便腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。

骨盆长时间前倾,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它部位形态姿势。

人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型等症状。

对于青春期的女生来讲,严重的骨盆前倾还会导致或加深痛经、经期不适等症状。骨盆倾斜还会导致身体血管遭受压迫,使血液循环无法正常地流通,处于发冷、畏寒的状态,极大地影响身体机能。

简单的骨盆前倾自检

贴墙站立,肩、臀、脚跟紧贴墙面,这时后腰和墙壁间可距离超过一拳宽,那就是有骨盆前倾的倾向了。

不良体态三:圆肩、高低肩

圆肩是指双肩内旋,向前弯曲形成一个半圆的弧形,常伴随着弯腰驼背一起出现;高低肩是指人体左右两肩不在同一水平线上,一侧高一侧低。

(左为圆肩,右为正常肩)

有的学生为了方便或是好看,习惯性把本来的双肩包只背一侧,导致一侧肩膀长期负重,为了抵抗这些重量的压力,身体自动调节,调动一侧肩膀高于原本的水平线上来,时间一久,两侧肩膀就容易变得一高一低,形成高低肩。

这两种不良体态自检方法很简单: 找一面镜子,脱去外套,自然站立,放松双肩,两手自然垂下,如果双肩不在同一水平线上就是高低肩; 双手自然垂下,如果中指无法压在裤线上就是圆肩。

不良体态四:X型腿

X型腿又名“膝外翻”,以两下肢自然伸直或站立时,两膝能相碰,两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

它是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的,造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。

X型腿不但影响外在美,还会让髌骨、关节外侧结构受力过大,时间一长会发生髌骨软化,膝关节炎等现象,造成身体疼痛。此外,严重的X型腿还会引发骨盆前倾、脊椎变形等身体问题。

X型腿除了先天遗传,后天造成的率也同样居多,青少年由于其骨骼特点,很容易变形,若是坐、走姿势不正确,很容易就会形成X型腿。X型腿对人体日常锻炼会产生很大的影响,跑步过久易引起膝关节疼痛、走路易摩擦损坏裤子,若不引起足够的重视,对青少年的生长发育必将造成不可忽视的影响,透支身体健康。

当然O型腿也是不良体态之一,严重的同样会对身体产生极大危害。

中小学生的不良姿态是在不知不觉中形成的,老师和家长应对此引起高度重视,多加关注儿童青少年体态健康。

 

乐同微信公众平台