脊柱侧弯有哪些表现?你需要注意什么? 2021-01-13 13:48:48

脊柱侧弯也叫做脊柱侧凸,指的是脊柱的一个或数个节段在冠状面、矢状面和水平面上的序列异常,是一种脊柱的三维畸形。简单来说就是脊柱的某个节段脱离了原本的队伍,造成了躯干两侧的不对称。

脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见病,发病早期通常不会导致疼痛,如果不及时发现、及时治疗,可能会发展成非常严重的畸形,并可能影响心肺功能,严重者甚至会瘫痪。

脊柱侧弯有什么危害?

01

影响脊柱外形和功能

脊柱侧弯会导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态,同时影响躯体活动度。

02

影响生理健康

脊柱变形后易导致肩背部、腰部顽固性疼痛,严重者甚至会出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

03

影响心肺功能

早发性脊柱侧弯(10岁之前因各种病因导致的脊柱侧弯畸形)患者的肺泡数量低于正常人,肺泡过度呈充气或萎缩状,累及肺叶或全肺,肺动脉直径也远低于正常人。

脊柱侧弯患者胸腔容积减小,吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常人。

脊柱侧弯还会影响人体的气体交换,包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。患者易发短气、喘气等呼吸障碍症状,同时还会影响人体血液循环。

04

影响胃肠系统

脊柱侧弯使患者腹腔容积减小,脊柱神经对内脏的调节功能紊乱,进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

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引起脊柱侧弯的原因有哪些?

引起脊柱侧弯的原因较多,大致可分为以下三点:

01

先天性脊柱侧凸

先天性脊柱侧弯始于出生前脊柱发育形成时。胎儿一个或多个脊椎的结构未完全形成,或者脊椎没有正常分节。

先天性脊柱侧弯可能伴有其他疾病,比如心脏或肾脏的畸形。

02

特发性脊柱侧弯

特发性脊柱侧弯最为常见,约占脊柱侧弯病例数量的80%左右。

特发性脊柱侧弯病因尚未明确,目前医学界多认为与遗传、激素、内分泌、生长发育异常、不良姿势以及神经平衡系统功能障碍等因素有关。

03

神经肌肉性脊柱侧弯

任何累及神经和肌肉的疾病均可导致脊柱侧凸,最常见的原因是由于肌肉不平衡和肌力减弱。常见导致侧凸的神经肌肉疾病包括脑瘫、肌萎缩,和脊髓损伤。

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如何判断自己是否患有脊柱侧弯?

01

日常生活中注意观察

穿衣时发现领口不平;背双肩包时总有一侧容易滑落;一侧后背隆起;腰部一侧有褶皱;骨盆倾斜;双下肢不等长;女孩子双侧乳房发育明显不对称......这些情况都有可能是脊柱侧弯引起的。

02

进行一些简单的测试

请测试者脱去上衣及外裤,光脚自然站立,双手自然下垂于身体两侧,检查者从后方检视:

1、测试者的双肩是否等高,双侧肩胛骨下角是否在同一水平线;

2、测试者双手与躯干之间的间隙大小是否一样;

3、测试者左右两侧的腰部是否出现褶皱;

4、用中指和食指夹着测试者脊柱棘突划下来,观察划痕是否为一条直线;

5、观察测试者髂脊(系裤腰带的位置)是否在同一水平线。

03

亚当测试

亚当测试 (Adam test)是目前测试脊柱侧弯最简单有效的方式。

让测试者双脚与肩同宽、直立,双手合十向前弯腰至90°,观察其背部是否有不对称的凸起。

04

如何矫正脊柱侧弯?

患者首先需要确定自己的脊柱侧弯程度到底有多严重,然后根据不同的严重程度选择不同的矫正方法,每种治疗方法都要经过医生的指导和建议。

严重

如果脊柱侧弯超过了40°,就属于严重的脊柱侧弯,要根据医生诊断安排进行矫正手术。

中度

20~40°的侧弯,属于中度的脊柱侧弯,可以通过一些康复训练进行治疗,同时需要使用支具进行治疗。

轻度

不超过20°的脊柱侧弯属于轻度。大部分人都是属于轻度的脊柱侧弯,不必佩戴矫正器,单纯通过康复训练,就能有一定的康复效果。除了及时纠正生活中的不良姿势,还可用泡沫轴、健身球,或者是普拉提动作来放松紧张肌肉,进行对称性训练,来改善功能、缓解症状、控制病情发展。

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如何预防脊柱侧弯?

01

坐姿要端正

无论是学习还是娱乐,都应该保持身形正直,不可歪着或趴在桌面上。

学生写字看书要保持“三个一”:眼睛离桌面一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸。

02

站姿要挺拔

直立时,从正面看,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,两脚平行,身体呈自然的S曲线。

03

不做“低头族”

现代人玩平板电脑、手机、当低头族,长时间维持不良姿势,是一种常见的现象,也是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。如果经常不自觉的低头、驼背等,可以试着用英姿矫正带来帮助养成良好的姿势习惯,会有明显效果。

04

改善睡姿

睡眠时应选择不软不硬的床垫,和能够托住颈椎的枕头,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则。

仰卧时,可以在膝下垫枕头,帮助维持一个健康的脊柱曲线,缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的人,可用被子把自己裹起来,限制活动。

侧卧时,则可以在双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边。

05

适当运动

日常可适当做游泳、跑步、单杠等双侧平衡的运动,如果发现有脊柱侧弯的情况,尽量少或者不要进行羽毛球、乒乓球等单侧运动。

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避免长期用单侧负重

背包时最好是两侧肩部轮流负重,或直接使用双肩背包,避免长期使用单侧造成姿势不正引发脊柱侧弯。

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